Was Sie gegen die extreme körperliche Belastung durch das ständige Arbeiten am Computer tun können!

Immer mehr Leute haben Probleme durch das ständige Arbeiten am Computer. Ich spreche da aus eigener Erfahrung, kuriere ich immer noch einen Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule aus. Neben der Bürotätigkeit sitze ich nämlich auch noch sehr viel im Auto. Rechnen wir nur die Stunden am Computer hoch, so kommen wir auf über unglaubliche 70.000 sitzende Stunden in unserem Arbeitsleben. Da sind nicht einmal die Stunden am Feierabend für Spiele, Social Media Plattformen wie Facebook und YouTube eingerechnet.

Gerade wir, die jeden Tag viele Stunden an unseren Computern sitzen, wissen, dass sich das oft negativ auf unseren Nacken und unseren Schultergürtel auswirkt. Nackenverspannungen, Schmerzen in der Schulter, Ellbogen oder Handgelenk, ein Kribbeln im Arm, Kreuzschmerzen, Ischiasziehen bis hin zu Bandscheibenvorfällen in der Hals- oder Lendenwirbelsäule, Schulterimpingement- oder Karpaltunnelsyndrom. Schmerzen bei der Arbeit lenken ab, wir benötigen viel mehr Energie, um unsere Leistungsfähigkeit und Arbeitsqualität auf dem gewohnten hohen Niveau zu halten.

Die Spritze beim Arzt gegen die Verspannungen hilft temporär, auch ein paar Massagen oder Krankengymnastik wirken vorläufig wahre Wunder. Wenn wir aber unsere täglichen Arbeits- und Haltungsgewohnheiten beibehalten, dann werden die Schmerzen unweigerlich wieder auftreten. Darum ist es wichtig, etwas zu verändern. Aber leider ist es nicht mit einem einfachen Übungsprogramm getan. Denn wir wissen doch alle, sobald es uns wieder besser geht, ist es vorbei mit den Übungen und den guten Vorsätzen. Wir brauchen Massnahmen, die uns helfen, unser Verhalten auf einfach Weise für immer zu ändern.

Ganz einfache ergonomische Massnahmen und Bewegungsmuster, welche in unseren Alltag integriert sind, können unser Wohlbefinden steigern, unsere Leistungsfähigkeit markant erhöhen, die persönliche Arbeitsqualität verbessern und Abwesenheitszeiten verringern.

Nehmen Sie sich die Zeit und setzen Sie sich mit dieser Thematik auseinander, ich kann es Ihnen nur empfehlen.

Gesundes Arbeiten – Schluss mit Beschwerden am Arbeitsplatz

Beste Grüße, Ihr
Christian Pott